{"id":57965,"date":"2026-03-16T06:10:00","date_gmt":"2026-03-16T05:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omnesmag.com\/?p=57965"},"modified":"2026-03-16T13:00:52","modified_gmt":"2026-03-16T12:00:52","slug":"luis-gutierrez-rojas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omnesmag.com\/de\/foco\/luis-gutierrez-rojas\/","title":{"rendered":"Luis Guti\u00e9rrez Rojas: \u201cWenn all deine Tr\u00e4ume in Erf\u00fcllung gehen\u2026 wirst du frustriert sein.\u201d"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Luis Guti\u00e9rrez Rojas ist Psychiater und Autor von B\u00fcchern wie <em>Die Sch\u00f6nheit des Lebens<\/em> y <em>Um freier zu leben. <\/em>Dar\u00fcber hinaus zeichnet er sich durch seinen Optimismus und seinen Humor aus: Er war Finalist im Comedy Club und sein Talent f\u00fcr therapeutische Monologe wird weiterhin anerkannt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seit Jahren h\u00e4lt sie Vortr\u00e4ge, in denen sie Ratschl\u00e4ge f\u00fcr einen optimistischen und widerstandsf\u00e4higen Umgang mit dem Leben gibt und Wege aufzeigt, wie man Gl\u00fcck jenseits materieller Dinge finden kann. In diesem Interview spricht sie dar\u00fcber, wie man Leid und allt\u00e4gliche Sorgen in Chancen f\u00fcr pers\u00f6nliches Wachstum verwandeln kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Glauben Sie, dass die Kultur der sofortigen Bed\u00fcrfnisbefriedigung junge Menschen anf\u00e4lliger f\u00fcr Leid macht? Wie beeinflussen Anstrengung, Disziplin und Selbstkontrolle Angstzust\u00e4nde?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Tat. Es ist sehr gut erwiesen, dass Menschen, die sich selbst beherrschen \u2013 der Begriff \u201ebeherrschen\u201c stammt von \u201edominieren\u201c, was eine christliche Bedeutung hat und bedeutet, den Herrn in sein Leben einzubeziehen \u2013 eine viel gr\u00f6\u00dfere F\u00e4higkeit besitzen, ihre Ziele zu erreichen, Frustrationen zu ertragen und weniger Angst zu empfinden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Problem ist, dass Begriffe wie Anstrengung, Disziplin und Selbstbeherrschung heutzutage oft mit Unterdr\u00fcckung gleichgesetzt werden \u2013 mit etwas Kostspieligem, Schwierigem, fast Unm\u00f6glichem. Vielleicht sollten wir das umkehren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir sagen oft, Willenskraft sei die F\u00e4higkeit, Belohnung aufzuschieben. Wir m\u00fcssen jungen Menschen beibringen, dass sie reifer, stabiler und freier werden, wenn sie Belohnung aufschieben, sich Herausforderungen stellen und sich anspruchsvolle Ziele setzen, um \u2013 wie man heute so sch\u00f6n sagt \u2013 ihre Komfortzone zu verlassen. Vielleicht ist die Frage eher, wie wir das \u00e4ndern k\u00f6nnen: Wie motivieren wir junge Menschen, sich selbst zu meistern und ihre Ziele zu erreichen?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sie sind daf\u00fcr bekannt, die positiven Seiten aktueller Probleme hervorzuheben. Welche weit verbreiteten Sorgen lassen sich in Chancen verwandeln, wenn man sie mit Optimismus betrachtet?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Optimismus ist keine naive oder t\u00f6richte Sichtweise. Heutzutage h\u00f6rt man auch von toxischem Positivismus, der behauptet, alles sei in Ordnung, alles sei wunderbar, das Leben sei gro\u00dfartig und es passiere nie etwas Schlimmes. Das ist unglaublich naiv und ziemlich inhaltsleer. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine optimistische Lebenseinstellung bedeutet, die Mittel zu haben, um das zu ver\u00e4ndern, was uns nicht gef\u00e4llt. Und wenn wir diese Mittel nicht haben, weil es Dinge sind, die au\u00dferhalb unserer Kontrolle liegen (wir k\u00f6nnen weder die Welt, die Gesellschaft, Regierungen noch die Fehler unserer Familie oder der Menschen, die wir lieben, \u00e4ndern), m\u00fcssen wir dies als Teil des Weges akzeptieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht nach unerreichbaren Zielen zu streben, weil sie, ich wiederhole, au\u00dferhalb unserer Kontrolle liegen, erf\u00fcllt uns mit Optimismus. Denn der optimistischste Mensch ist derjenige, der gegen sich selbst ank\u00e4mpft, derjenige, der das Spiel im Wissen um seine M\u00f6glichkeiten spielt. Das ist wahrer Optimismus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um ein paar Beispiele f\u00fcr h\u00e4ufige Sorgen zu nennen (etwas scherzhaft gemeint): Manchmal sieht man M\u00fctter, die verzweifelt sind, weil ihr Kind \u201cnicht isst\u201d. Ich sage dann meistens: Wissen Sie, wie viele Menschen letztes Jahr in Spanien an Hunger gestorben sind? Keiner. Selbst wenn er jetzt nicht isst, wird er irgendwann essen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c4hnliches passiert, wenn man jung ist und eine Trennung durchmacht. Man denkt, diese Person sei die Liebe des Lebens gewesen und ohne sie h\u00e4tte das Leben keinen Sinn. Doch diese Ansicht ist ziemlich naiv, denn mit der Zeit versteht man, dass das Leben viele Wendungen nimmt und Trennungen zum Prozess der emotionalen Reifung dazugeh\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Angesichts allt\u00e4glicher Dramen, \u00fcbertriebener Konflikte oder scheinbar unertr\u00e4glicher Probleme bleibt einem nichts anderes \u00fcbrig, als eine Weile abzuwarten, mit etwas Abstand zu blicken und zu erkennen, dass viele dieser Sorgen unbedeutend sind.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was kann man tun, um bei einer Neigung zu negativem Denken eine positive Denkweise zu entwickeln?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht ist es gar nicht so wichtig, jemandem vorzuschreiben, was er tun soll, oder ihm Richtlinien und Ratschl\u00e4ge zu geben, die meist wenig bis gar keinen Nutzen haben. Menschen ver\u00e4ndern sich nicht, nur weil man ihnen sagt, was sie tun sollen \u2013 es sei denn, die Person hat wenig Pers\u00f6nlichkeit und ist sehr abh\u00e4ngig. Sie ver\u00e4ndern sich, wenn sie selbst erkennen, dass sie sich ver\u00e4ndern m\u00fcssen. Die Kunst der Aufkl\u00e4rung und der Arbeit mit Menschen in der Psychologie besteht darin, ihnen bewusst zu machen, dass ihre Denkweise ihnen schadet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was diesen \u201cnegativen Chip\u201d betrifft, analysiere ich Sprache sehr viel. Menschen denken durch Sprache, und es ist gerade der Spracherwerb, der uns von allen anderen Lebewesen unterscheidet und uns erm\u00f6glicht, die Welt auf eine andere Weise zu verstehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menschen mit ausgepr\u00e4gteren Sprachkenntnissen und einer h\u00f6heren kulturellen und literarischen Bildung sind tendenziell intelligenter, einsichtsvoller und reflektierter. Um diese Denkweise zu ver\u00e4ndern, beobachte ich unter anderem die Wortwahl, die jemand in negativen \u00c4u\u00dferungen verwendet: \u201cIch war noch nie gl\u00fccklich\u201d, \u201cIch werde es nie schaffen\u201d, \u201cIch habe Pech\u201d, \u201cMir passiert immer alles\u201d. Dann frage ich sie meist: \u201c\u00dcbertreiben Sie oder nicht?\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Von da an wird den Leuten allm\u00e4hlich klar, dass sie tats\u00e4chlich \u00fcbertreiben. Manchmal antworten sie: \u201cAch, Luis, das ist doch nur eine Redewendung.\u201d Und ich erkl\u00e4re ihnen, dass diese Redewendung sehr wichtig ist, denn Worte konstruieren die Realit\u00e4t. Wenn jemand seine Ausdrucksweise \u00e4ndert und Elemente einflie\u00dfen l\u00e4sst, die mehr Hoffnung, Opferbereitschaft und Sinngebung im Schwierigen zum Ausdruck bringen, dann findet dieser Wandel hin zu einer positiveren Denkweise statt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aber wie ich schon eingangs sagte, ist das wirklich Wichtige nicht, Ratschl\u00e4ge zu erteilen, sondern vielmehr, dass die Person selbst erkennt, was sie verbessern muss.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie k\u00f6nnen wir denen helfen, die gleichg\u00fcltig leiden, ohne nach Antworten oder einem Sinn in dem zu suchen, was sie erleben?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Interessanteste ist die sokratische Frage. Man muss die Person fragen, warum. Ich widme mich der Behandlung von Menschen mit Erkrankungen, darunter auch sehr schwere psychische Erkrankungen, die das Leben der Patienten deutlich beeintr\u00e4chtigen und zum Schlechteren ver\u00e4ndern, indem sie es ihnen sehr schwer machen, ein normales Leben zu f\u00fchren, manchmal sogar mit einem guten pers\u00f6nlichen, sozialen oder famili\u00e4ren Umfeld. Die Frage, die man ihnen stellen muss, ist: Warum?.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was ist der Grund f\u00fcr Depressionen, f\u00fcr Schizophrenie? Was ist der Grund f\u00fcr eine Trennung, f\u00fcr den Verlust des Arbeitsplatzes, f\u00fcr finanzielle Schwierigkeiten? Anders gefragt: Warum passieren einem diese Dinge? Welche L\u00f6sungen gibt es? Welchen Sinn hat das alles? Und doch gibt es manchmal keine klaren Antworten oder L\u00f6sungen. Ich denke gerade dar\u00fcber nach, zum Beispiel an die Trag\u00f6die von Adamuz: Man steigt in einen Zug und pl\u00f6tzlich stirbt man selbst, oder die Mutter, oder die Schwester. Sagen Sie mir, welche L\u00f6sung kann es f\u00fcr so etwas geben? Letztendlich ist die Suche nach dem Sinn des Lebens nichts anderes als die Suche nach dem Sinn dessen, was uns widerf\u00e4hrt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um diese Warum-Fragen zu beantworten, k\u00f6nnten wir uns Viktor Frankls Buch zuwenden. <em>Die Suche des Menschen nach dem Sinn<\/em>. Und Friedrich Nietzsche sagte: <em>\u00abWer ein Warum zum Leben hat, ertr\u00e4gt fast jedes Wie.\u00bb<\/em>, Eine Idee, die Frankl selbst aufgriff und zum Mittelpunkt seiner \u00dcberlegungen machte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir haben das Bed\u00fcrfnis, unseren Erfahrungen Sinn zu geben, angefangen bei unseren pers\u00f6nlichen Lebenswegen. Diese Sinnsuche ist faszinierend, und Menschen finden ganz unterschiedliche Antworten aus anthropologischer, philosophischer und religi\u00f6ser Perspektive. Wenn jemand den Sinn gefunden hat, sage ich ihm meist, es sei wie eine Ablage f\u00fcr seinen Stabhochsprungstab: eine St\u00fctze, die es ihm erm\u00f6glicht, die Hindernisse des Lebens zu \u00fcberwinden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich glaube, der gegenw\u00e4rtige Konflikt liegt nicht darin, dass es viel Leid gibt \u2013 das ist in Wirklichkeit weniger, als wir manchmal denken, da sich die Welt in vielerlei Hinsicht verbessert \u2013, sondern in unserer Unf\u00e4higkeit, diesem Leid einen Sinn zu geben. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tats\u00e4chlich leiden nicht unbedingt diejenigen am meisten, denen es am schlechtesten geht, sondern vielmehr diejenigen, die am wenigsten Ressourcen haben, um mit dem Leid umzugehen. Dies erkl\u00e4rt, warum westliche Wohlfahrtsgesellschaften in vielerlei Hinsicht st\u00e4rker leiden als Entwicklungsl\u00e4nder. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie w\u00fcrdest du Gl\u00fcck definieren? Wo kann man es finden und wo nicht?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mir kommt ein Satz von Miguel d&#039;Ors in den Sinn \u2013 einem wunderbaren Dichter, der vielleicht etwas deprimierend wirken mag \u2013, der besagt, dass Gl\u00fcck aus \u2019<em>Nicht gl\u00fccklich sein und sich nicht k\u00fcmmern.<\/em>\u00abIch finde, das ist eine sehr kluge Formulierung.\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Man k\u00f6nnte meinen, Gl\u00fcck best\u00fcnde darin, alles zu erlangen, was man sich w\u00fcnscht: Liebe, Geld, Gesundheit, Erfolg, Macht, Reisen, tun und lassen, was man will\u2026 Doch es gibt eine weitverbreitete Weisheit, die dem widerspricht. Die Roma, die als sehr intelligent gelten, sagen: <em>\u201cIch hoffe, deine Tr\u00e4ume gehen in Erf\u00fcllung.\u201d<\/em>. Sie wissen, dass paradoxerweise, wenn sich alle W\u00fcnsche erf\u00fcllen, ein Gef\u00fchl der Leere oder Frustration zur\u00fcckbleibt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das erkl\u00e4rt, warum Gesellschaften, die \u2013 wie bereits erw\u00e4hnt \u2013 so egozentrisch sind, und selbstbezogene Menschen \u2013 man denke an Leistungstr\u00e4ger, die gr\u00f6\u00dfte wirtschaftliche, pers\u00f6nliche oder berufliche Erfolge erzielt haben \u2013 oft wenige Antworten auf die Frage nach dem Sinn des Lebens finden. Interessanterweise neigen sie dazu, sich \u00fcber Kleinigkeiten zu \u00e4rgern. Sie sind nicht immer Vorbilder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In gewisser Weise geht es beim Gl\u00fcck nicht darum, alles zu besitzen oder jeden Raum auszuf\u00fcllen. Gl\u00fcck bedeutet vielmehr, Sinn im Fehlenden zu finden. Es wird immer Dinge geben, die uns fehlen, und der Schl\u00fcssel liegt darin, unsere eigenen Grenzen und die anderer zu akzeptieren. Zu akzeptieren, dass Menschen so sind, wie sie sind, und nicht so, wie wir sie gerne h\u00e4tten; dass sich die Welt nicht einfach so \u00e4ndert, nur weil wir es wollen; und dass es Aspekte an uns gibt, die sich, egal wie sehr wir es versuchen, niemals \u00e4ndern werden, weil sie mit unserer Pers\u00f6nlichkeit verbunden sind.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn wir akzeptieren, dass wir ungeduldig, unbest\u00e4ndig oder unreif sind oder Schwierigkeiten im Umgang mit anderen haben, und dies als Teil des Lebens annehmen, entsteht ein merkw\u00fcrdiges Paradoxon: Akzeptanz macht uns gl\u00fccklicher. Gl\u00fcck besteht demnach darin, uns selbst so anzuerkennen, wie wir sind, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, und zu verstehen, dass es mit den Karten, die uns in diesem Spiel ausgeteilt wurden, unz\u00e4hlige Gr\u00fcnde gibt, Gl\u00fcck zu finden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie bereits erw\u00e4hnt, ist Gl\u00fcck eng mit dem Sinn des Lebens verbunden. Wer einen Sinn im Transzendenten findet \u2013 also die Erkenntnis, dass es eine Welt jenseits des Materiellen gibt und dass wir unsere Talente zum Wohle anderer einsetzen k\u00f6nnen \u2013 und wer gro\u00dfz\u00fcgige Liebe praktiziert, die darauf ausgerichtet ist, Wunden zu heilen und zu geben, ohne etwas im Gegenzug zu erwarten, erf\u00e4hrt ein viel tieferes Gl\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Man k\u00f6nnte sagen, dass die heilige Teresa von Kalkutta unendlich viel gl\u00fccklicher ist als die Person, die auf dem Cover von Hola! abgebildet ist und uns erz\u00e4hlt, dass es vor allem darauf ankommt, dreimal pro Woche Yoga zu machen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u00f6nnten Sie uns eine Anekdote \u00fcber einen Patienten erz\u00e4hlen, die Ihre Sichtweise beeinflusst hat?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich k\u00f6nnte zwar keine einzelne Anekdote nennen, aber ich kann sagen, dass die Menschen, die mit mir \u00fcber ihren Schmerz sprechen, viel st\u00e4rker und widerstandsf\u00e4higer sind.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Tatsache, die mich besonders beeindruckt, ist ihre deutlich h\u00f6here Toleranz. Wer selbst gro\u00dfes Leid erfahren hat, versteht das Leid anderer besser und zeigt mehr Mitgef\u00fchl f\u00fcr diejenigen, die schwere Zeiten durchmachen. Das erkl\u00e4rt, warum Menschen mit wenig Leid das Leid anderer manchmal nicht wirklich nachvollziehen k\u00f6nnen. Leid selbst zu erfahren oder das Leid anderer mitzuerleben, erweitert den Horizont.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deshalb m\u00f6chte ich jedem, der dieses Interview liest, empfehlen, sich ehrenamtlich zu engagieren. Wenn man sich f\u00fcr Menschen in Not einsetzt, erf\u00e4hrt man mehr Erf\u00fcllung, innere Stabilit\u00e4t, Intelligenz und Reife und lernt, das, was man hat, wirklich zu sch\u00e4tzen. Nach schwierigen Zeiten sagen wir oft: \u00abJetzt wei\u00df ich, was wirklich z\u00e4hlt.\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und selbst wenn wir keine gro\u00dfe Trag\u00f6die erlebt haben, ist es wichtig, ehrlich auf die Leidenden zuzugehen: Sie sind ganz in unserer N\u00e4he, gleich um die Ecke, in der n\u00e4chsten Stra\u00dfe oder in der n\u00e4chsten Stadt. Dadurch entdecken wir, was im Leben wirklich z\u00e4hlt, und erreichen mehr Wohlbefinden, seelische Stabilit\u00e4t und Gl\u00fcck.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luis Guti\u00e9rrez Rojas es psiquiatra y autor de libros como La belleza de vivir y Vivir m\u00e1s libre. Adem\u00e1s, destaca por su optimismo y su humor: fue finalista en el Club de la Comedia y su talento para los mon\u00f3logos terap\u00e9uticos sigue siendo reconocido. 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