Wir haben eine au\u00dfergew\u00f6hnliche Situation durchlebt. Wie bei einem Bergabstieg muss man den Weg kennen, sich an sicheren Stellen abst\u00fctzen und sich f\u00fchren lassen. Jeder Tag ist eine Gelegenheit, besser zu werden, mehr du selbst zu sein, zu wachsen, voranzukommen, zu lernen, das Geheimnis des Lebens zu akzeptieren. Zeit, sich selbst zu entdecken und eine Sensibilit\u00e4t zu entwickeln, die das Gewohnte in Frage stellt. <\/p>\n\n\n\n
Vielleicht haben Sie entdeckt, wie Sie Ihr Leben in Einklang bringen wollen, wie wichtig soziales Handeln, Solidarit\u00e4t, Kommunikation, Freundschaft, menschliche Kontakte, Liebesbekundungen oder die Freude an den kleinen Dingen sind. Oder Sie haben Belastungen entdeckt: den Wunsch nach Kontrolle, den Glauben an Ihre Autonomie, die Frage: Warum ich?<\/p>\n\n\n\n
Ich schlage vor, dass Sie nachdenken, Verantwortung \u00fcbernehmen und Entscheidungen treffen, um mit Optimismus, Spa\u00df und Freude zu \"deeskalieren\". Die Realit\u00e4t fordert Sie heraus, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie heute tun k\u00f6nnen. \u00dcbernimm die Macht und k\u00e4mpfe mit der Regierung oder mit \"den anderen\". Gehen Sie jeden Tag zu Ihrer inneren Garderobe und w\u00e4hlen Sie aus, welches Outfit Sie m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n
Valida<\/em>, begr\u00fc\u00dft<\/em> y reflektiert<\/em> Ihre Emotionen und mentalen Zust\u00e4nde, angenehme und unangenehme. Werden Sie sich der tats\u00e4chlichen Situation bewusst und nehmen Sie sie an. Sie k\u00f6nnen Angst, Verletzlichkeit, Unsicherheit, Verwirrung, M\u00fcdigkeit, Langeweile und Appetitlosigkeit empfinden. Verbinden Sie sie mit Freude, Aufregung, Gelassenheit, Vergn\u00fcgen. Ja, es gibt Schwierigkeiten; der Optimismus und die Hoffnung, die ich vorschlage, sind nicht leichtsinnig, sondern bodenst\u00e4ndig, ohne die soziale Ansteckung, ein Held oder ein Opfer zu sein, und au\u00dferhalb der geistigen Enge.<\/p>\n\n\n\n Man kann sich nicht aussuchen, welche Emotionen man hat, aber man kann sich daf\u00fcr entscheiden, sie anzuerkennen: Sie geh\u00f6ren mir. Sie verstehen sich selbst und geben sich Zeit, sie zu verarbeiten. Das hilft Ihnen, die Realit\u00e4t zu akzeptieren und echte Fortschritte bei der Anpassung zu machen. Es gibt diejenigen, die mit tausend Pl\u00e4nen zur fr\u00fcheren T\u00e4tigkeit zur\u00fcckkehren wollen; andere haben ein ruhiges Leben ohne Laufen genossen. Beide sind g\u00fcltig und verdienen Anerkennung.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie sie kennen, k\u00f6nnen Sie ihnen Informationen, Sicherheit, menschliche Hilfe, Ruhe, psychologische Unterst\u00fctzung, famili\u00e4re Unterst\u00fctzung, Geld, Arbeit usw. geben. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie die Risiken, die Grenzen und die zu beantragende Hilfe absch\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n Machen Sie sich bewusst, welche Trauerarbeit Sie leisten m\u00fcssen: Menschen, finanzielle oder berufliche Verluste, Projekte, Pl\u00e4ne. Dies ist der erste Schritt, um sie mit dem Leiden, dem Ausdruck von Schmerz und Zeit zu verarbeiten. Wenn Sie sich selbst blockieren oder unverh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig aktiv werden, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Wir sind \u00dcberlebende, aber man darf sich nicht zum Opfer machen, indem man sich infantilisiert und unterw\u00fcrfig macht.<\/p>\n\n\n\n Es gibt Kompetenzen, F\u00e4higkeiten, Fertigkeiten, F\u00e4higkeiten und Tugenden, die Ihnen Sicherheit und Selbstvertrauen geben, damit Sie sich besser anpassen k\u00f6nnen, weil Sie bereits kompetent, geschickt und f\u00e4hig sind. Verwenden Sie sie bei sich selbst und bei anderen.<\/p>\n\n\n\n Was haben Sie vermisst und wussten es nicht? Was haben Sie nicht vermisst und dachten, Sie k\u00f6nnten nicht ohne es leben? Was dachten Sie, w\u00fcrde passieren und ist nicht passiert? Was haben Sie nicht erwartet und ist passiert? Wahrscheinlich haben Sie w\u00e4hrend der Haft etwas \u00fcber sich selbst gelernt, das Ihr Selbstwertgef\u00fchl und Ihre Autonomie gest\u00e4rkt hat. <\/p>\n\n\n\n Welche pers\u00f6nlichen, famili\u00e4ren, sozialen, wirtschaftlichen, arbeitsbezogenen usw. Zutaten haben Sie, um voranzukommen? Beobachten Sie, was Ihnen fehlt, was Sie brauchen und wie Sie es bekommen k\u00f6nnen. Geben Sie von dem, was Sie im \u00dcberfluss haben, an andere ab und schaffen Sie Systeme der Zusammenarbeit.<\/p>\n\n\n\n Es kann sein, dass Sie sich zwiesp\u00e4ltig f\u00fchlen, weil Sie bei Ihren Leuten sein und helfen wollen, und dass Sie Angst vor Ansteckung haben. Es wird Ihnen helfen, Ihre W\u00fcnsche, Gedanken und Gef\u00fchle mitzuteilen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen, Helfen und Geholfen-Werden herzustellen. Jeder verarbeitet seine \u00c4ngste und Bed\u00fcrfnisse. Ihnen zu helfen, sie zu lieben, sie zu verstehen und sie zu unterst\u00fctzen bedeutet, ihre Art und Weise und ihre Zeiten zu akzeptieren.<\/p>\n\n\n\n Strategien zur emotionalen Regulierung unangenehmer Zust\u00e4nde, zur Akzeptanz von Verletzlichkeit, zur Verbindung mit uns selbst, zum Verst\u00e4ndnis unserer eigenen Gef\u00fchle und der Gef\u00fchle anderer und zum Bau emotionaler Br\u00fccken zur St\u00e4rkung des sozialen Gef\u00fcges werden helfen. Diese k\u00f6nnen durch Lekt\u00fcre, Audios, Videos und Podcasts sowie mit Hilfe eines Fachmanns erlernt werden.<\/p>\n\n\n\n Aber wenn ich ein Priester bin? Nun, mehr: Hoffnung, W\u00fcrde, Sinn, Offenheit f\u00fcr die Zukunft, Hilfe, Vergebung, F\u00fcrsorge, Unentgeltlichkeit, Toleranz gegen\u00fcber Misserfolgen, Umgang mit Hass und Wut, Zuneigung, die M\u00f6glichkeit der Besserung, der Wunsch, besser zu sein, der Wunsch zu lieben.<\/p>\n\n\n\n All dies mit Geduld und im Vertrauen darauf, dass die Menschen eine gro\u00dfe Anpassungs-, Reaktions- und Solidarit\u00e4tsf\u00e4higkeit besitzen. Wenn Sie weder Kraft noch Optimismus haben, ist dies Ihre Deeskalation. Bitten Sie die Menschen, die Sie lieben, um Hilfe, und gemeinsam werden Sie mehr erreichen k\u00f6nnen. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hemos vivido una situaci\u00f3n extraordinaria. Ahora, como quien desciende una monta\u00f1a, necesitas saber el camino, apoyarte en lugares seguros y dejarte guiar. Cada d\u00eda es una oportunidad para ser mejor, ser m\u00e1s uno mismo, crecer, avanzar, aprender, aceptar el misterio de estar vivos. Tiempo para descubrirse y desarrollar sensibilidad para el asombro ante lo que […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[537,50],"tags":[32],"class_list":["post-8185","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-recursos","category-reverendo-sos","tag-psicologia"],"yoast_head":"\nErkennt die Ursprungsbezeichnung an<\/h4>\n\n\n\n
Welche Bed\u00fcrfnisse habe ich, um mich anpassen zu k\u00f6nnen?<\/h4>\n\n\n\n
Was habe ich in diesen Wochen verloren?<\/h4>\n\n\n\n
Sehen Sie sich Ihren Werkzeugkasten an<\/h4>\n\n\n\n
Fangen Sie den aufkommenden Wind<\/h4>\n\n\n\n
Pr\u00fcfen Sie die \"Speisekammer\".<\/h4>\n\n\n\n
Gesunde Beziehungen<\/h4>\n\n\n\n
Emotionale Regulierung<\/h4>\n\n\n\n
Aktivieren Sie Ihre spirituelle Seite<\/h4>\n\n\n\n