{"id":45907,"date":"2025-03-07T06:29:00","date_gmt":"2025-03-07T04:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omnesmag.com\/?p=45907"},"modified":"2026-02-18T09:58:18","modified_gmt":"2026-02-18T08:58:18","slug":"spegnere-il-cellulare-accendere-lanima-astinenza-digitale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omnesmag.com\/it\/firmas\/apaga-movil-enciende-alma-abstinencia-digital\/","title":{"rendered":"Spegnere il cellulare e accendere l'anima: il potere dell'astinenza digitale"},"content":{"rendered":"

Due settimane fa ho partecipato al programma Mediod\u00eda Cope<\/em> per parlare del libro Come parlare di Dio nelle reti<\/a><\/em>. I presentatori del programma avevano un copione preparato che comprendeva l'esame del tempo medio trascorso sui telefoni cellulari a settimana. Uno di loro ha registrato pi\u00f9 di 7 ore, mentre l'altro ha trascorso 2 ore davanti allo schermo.<\/p>\n\n\n\n

Durante una pausa pubblicitaria, Jorge Bustos, il presentatore con il tempo di utilizzo pi\u00f9 basso, ha commentato che ogni sera spegne il cellulare per due ore per dedicarsi alla lettura, una strategia che lo aiuta a essere meno attaccato alla tecnologia.<\/p>\n\n\n\n

Astinenza digitale<\/h2>\n\n\n\n

Si scopre che il primo venerd\u00ec di marzo, alcuni festeggiano il giorno del astinenza digitale<\/a>. L'evento pu\u00f2 servire a incoraggiare i cristiani a separarsi dai nostri schermi per una ragione molto migliore della salute mentale. Tradizionalmente, i cattolici associano la Quaresima all'astinenza dalla carne il venerd\u00ec, ma in un mondo sempre pi\u00f9 digitalizzato, perch\u00e9 non considerare anche una \"astinenza digitale\"?<\/p>\n\n\n\n

Gli schermi, anche se utili, possono diventare una distrazione costante, rubandoci il tempo che potremmo dedicare ad aiutare gli altri, a pregare, a leggere... Sant'Ignazio di Loyola diceva che \"il nemico pi\u00f9 pericoloso dell'anima \u00e8 l'attaccamento disordinato\". Oggi, questo attaccamento pu\u00f2 essere al nostro telefono.<\/p>\n\n\n\n

L'astinenza digitale \u00e8 un sacrificio significativo per non essere una persona viziata, che si lascia trascinare dal vento di qualsiasi clickbait.<\/p>\n\n\n\n

Astinenza digitale non significa rinunciare del tutto alla tecnologia, ma usarla con parsimonia e saggezza. Il venerd\u00ec in Quaresima<\/a>I tradizionali giorni di penitenza possono essere un'occasione perfetta per ridurre il tempo che passiamo davanti agli schermi. Questo piccolo sacrificio pu\u00f2 avere un grande impatto sulla nostra vita spirituale: tempo per l'orazione mentale, per la preghiera del Rosario, per la meditazione della Passione di Cristo o semplicemente per ascoltare la voce di Dio in silenzio. Per una maggiore presenza nella vita reale. Per guadagnare libert\u00e0 interiore. L'astinenza digitale ci aiuta a ritrovare la pace interiore e a concentrarci su ci\u00f2 che conta davvero.<\/p>\n\n\n\n

Come praticare l'astinenza digitale<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Stabilite dei limiti: decidete quante ore al giorno usare il telefono e rispettate questo limite. <\/li>\n\n\n\n
  • Spegnete le notifiche e silenziate il telefono durante i momenti di preghiera o in famiglia.<\/li>\n\n\n\n
  • Sostituisce il tempo trascorso sullo schermo con qualcosa di molto, molto meglio.<\/li>\n\n\n\n
  • Coinvolgere gli altri: invitate i vostri familiari o amici a unirsi a voi in questo proposito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Quest'anno vi invito a vivere la Quaresima in modo diverso. Lasciate che l'astinenza digitale sia il vostro piccolo sacrificio, il vostro modo di dire \"s\u00ec\" a Dio e \"no\" alle distrazioni che ci allontanano da Lui. Ricordate che, come disse Ges\u00f9, \"dov'\u00e8 il tuo tesoro, l\u00e0 sar\u00e0 anche il tuo cuore\" (Matteo 6:21). Dov'\u00e8 il vostro tesoro: sugli schermi o alla presenza di Dio?<\/p>\n\n\n\n

    Che questa Quaresima sia un tempo di rinnovamento spirituale, in cui disconnettendoci dal digitale ci riconnettiamo con ci\u00f2 che \u00e8 essenziale: Dio, gli altri e noi stessi, e che possiamo provarci! Buona Quaresima!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hace dos semanas particip\u00e9 en el programa Mediod\u00eda Cope para hablar sobre el libro C\u00f3mo hablar de Dios en las redes. Los presentadores del programa ten\u00edan preparado un guion que inclu\u00eda revisar el tiempo medio de uso del m\u00f3vil por semana. Uno de ellos registraba m\u00e1s 7 horas, mientras que el otro pasaba 2 horas […]<\/p>\n","protected":false},"author":3061,"featured_media":46078,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[47],"tags":[588,2611],"class_list":["post-45907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-firmas","tag-cuaresma","tag-cuaresma-2"],"yoast_head":"\nApaga el m\u00f3vil y enciende el alma: el poder de la abstinencia digital - Omnes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La "abstinencia digital", el ayuno de m\u00f3vil, es un ic\u00f3nico sacrificio moderno, sobre todo si se cambia por oraci\u00f3n y relaciones personales.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.omnesmag.com\/it\/firme\/spegnere-il-cellulare-accendere-lanima-astinenza-digitale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apaga el m\u00f3vil y enciende el alma: el poder de la abstinencia digital - 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