Abbiamo vissuto una situazione straordinaria. Ora, come chi scende da una montagna, \u00e8 necessario conoscere la strada, appoggiarsi a luoghi sicuri e lasciarsi guidare. Ogni giorno \u00e8 un'opportunit\u00e0 per essere migliori, per essere pi\u00f9 se stessi, per crescere, per avanzare, per imparare, per accettare il mistero di essere vivi. \u00c8 il momento di scoprire se stessi e di sviluppare la sensibilit\u00e0 a meravigliarsi di ci\u00f2 che si \u00e8 abituati a fare. <\/p>\n\n\n\n
Forse avete scoperto come volete conciliare la vostra vita, l'importanza dell'azione sociale, della solidariet\u00e0, della comunicazione, dell'amicizia, del contatto umano, di dire che amate le persone o di godere delle piccole cose. Oppure avete scoperto dei fardelli: voler controllare, credere di essere autonomi, la domanda: perch\u00e9 io?<\/p>\n\n\n\n
Vi suggerisco di riflettere, di assumervi la responsabilit\u00e0 e di prendere decisioni per \"de-escalation\" con ottimismo, divertimento e svago. La realt\u00e0 vi sfida, concentratevi su ci\u00f2 che potete fare oggi. Prendere il potere e combattere con il governo o con \"gli altri\". Andate ogni giorno nel vostro guardaroba interno e scegliete l'abito che preferite.<\/p>\n\n\n\n
Valida<\/em>, accoglie<\/em> e di Riflessioni<\/em> le vostre emozioni e i vostri stati mentali, piacevoli e spiacevoli. Prendere coscienza della situazione reale e accoglierla. Potreste provare paura, vulnerabilit\u00e0, incertezza, smarrimento, stanchezza, noia, inappetenza. Collegateli alla gioia, all'eccitazione, alla serenit\u00e0, al piacere. S\u00ec, ci sono difficolt\u00e0; l'ottimismo e la speranza che propongo non sono frivoli, ma concreti, senza il contagio sociale di essere un eroe o una vittima, e fuori dal confino mentale.<\/p>\n\n\n\n Non si sceglie quali emozioni provare; si pu\u00f2 scegliere di riconoscerle: sono mie. Capisci te stesso e ti dai il tempo di elaborarli. Questo vi aiuta ad accettare la realt\u00e0 e a fare progressi reali nell'adattamento. Ci sar\u00e0 chi vuole tornare all'attivit\u00e0 precedente con mille progetti; altri si sono goduti una vita serena senza correre. Entrambi sono validi e meritano un riconoscimento.<\/p>\n\n\n\n Se li conoscete, potete ottenere: informazioni, sicurezza, aiuto con le persone, riposo, sostegno psicologico, supporto familiare, denaro, lavoro, ecc. In questo modo si valutano i rischi, i limiti e l'aiuto da chiedere.<\/p>\n\n\n\n Prendete coscienza dei lutti che dovete fare: persone, perdite finanziarie o lavorative, progetti, piani. Questo \u00e8 il primo passo per lavorarci sopra con la sofferenza, l'espressione del dolore e del tempo. Se vi bloccate o diventate sproporzionatamente attivi, chiedete aiuto a un professionista. Siamo sopravvissuti, ma non vittimizzatevi perch\u00e9 diventate infantili e sottomessi.<\/p>\n\n\n\n Esistono competenze, abilit\u00e0, capacit\u00e0 e virt\u00f9 che danno sicurezza e fiducia in se stessi per adattarsi meglio perch\u00e9 si \u00e8 gi\u00e0 competenti, abili e capaci. Usatele con voi stessi e con gli altri.<\/p>\n\n\n\n Cosa vi mancava e non lo sapevate? Cosa non vi mancava e pensavate di non poterne fare a meno? Cosa pensavate sarebbe successo e non \u00e8 successo? Cosa non vi aspettavate e invece \u00e8 successo? \u00c8 probabile che durante la reclusione abbiate imparato qualcosa su di voi che ha rafforzato la vostra autostima e la vostra autonomia. <\/p>\n\n\n\n Quali ingredienti personali, familiari, sociali, economici, lavorativi, ecc. avete per andare avanti? Osservate ci\u00f2 che vi manca, ci\u00f2 di cui avete bisogno e come ottenerlo. Da ci\u00f2 che avete in abbondanza, date agli altri e create sistemi di collaborazione.<\/p>\n\n\n\n Potreste sentirvi ambivalenti nel voler stare con la vostra gente, per aiutare, e potrebbe sorgere la paura del contagio. Vi aiuter\u00e0 a comunicare ci\u00f2 che volete, pensate e sentite, e a stabilire un sano equilibrio tra dare-curare, aiutare-essere aiutati. Ognuno elabora le proprie paure e i propri bisogni. Aiutarli, amarli, capirli e sostenerli significa accettare i loro modi e tempi di fare.<\/p>\n\n\n\n Le strategie per la regolazione emotiva degli stati spiacevoli, l'accettazione della vulnerabilit\u00e0, la connessione con noi stessi, la comprensione delle nostre e altrui emozioni e la costruzione di ponti emotivi per rafforzare il tessuto sociale saranno d'aiuto. Questi possono essere appresi attraverso letture, audio, video e podcast e con un professionista.<\/p>\n\n\n\n Ma se sono un sacerdote? Ebbene, di pi\u00f9: la speranza, la dignit\u00e0, il senso, l'apertura al futuro, l'aiuto, il perdono, la cura, la gratuit\u00e0, la tolleranza del fallimento, la gestione dell'odio e della rabbia, l'affetto, la possibilit\u00e0 di recupero, il desiderio di essere migliori, il desiderio di amare.<\/p>\n\n\n\n Tutto questo con pazienza e con la fiducia che gli esseri umani hanno una grande capacit\u00e0 di adattamento, di risposta e di solidariet\u00e0. Se non avete n\u00e9 forza n\u00e9 ottimismo, questa \u00e8 la vostra de-escalation, chiedete aiuto a chi vi vuole bene e insieme sar\u00e0 pi\u00f9 raggiungibile. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hemos vivido una situaci\u00f3n extraordinaria. Ahora, como quien desciende una monta\u00f1a, necesitas saber el camino, apoyarte en lugares seguros y dejarte guiar. Cada d\u00eda es una oportunidad para ser mejor, ser m\u00e1s uno mismo, crecer, avanzar, aprender, aceptar el misterio de estar vivos. Tiempo para descubrirse y desarrollar sensibilidad para el asombro ante lo que […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[537,50],"tags":[32],"class_list":["post-8185","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-recursos","category-reverendo-sos","tag-psicologia"],"yoast_head":"\nRiconosce la denominazione di origine<\/h4>\n\n\n\n
Quali esigenze ho per potermi adattare?<\/h4>\n\n\n\n
Cosa ho perso in queste settimane?<\/h4>\n\n\n\n
Guardate la vostra cassetta degli attrezzi<\/h4>\n\n\n\n
Cogliere il vento che sale<\/h4>\n\n\n\n
Controllare la \"dispensa\".<\/h4>\n\n\n\n
Relazioni sane<\/h4>\n\n\n\n
Regolazione emotiva<\/h4>\n\n\n\n
Attivate il vostro lato spirituale<\/h4>\n\n\n\n