Ksi\u0105dz codziennie styka si\u0119 z sytuacjami, w kt\u00f3rych s\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy prosz\u0105 Boga o przebaczenie i przebaczaj\u0105 przewinienia\/d\u0142ugi innych, ale czy decyzja o przebaczeniu z nadprzyrodzonego powodu wystarczy, by psychologia r\u00f3wnie\u017c szybko zareagowa\u0142a? czy jeste\u015bmy w stanie prawdziwie przebaczy\u0107 wrogom i nie chowa\u0107 urazy? czy udawanie mi\u0142o\u015bci do tak skrajnych granic nie jest narcystycznym oczekiwaniem? czy uraza tak \u0142atwo zmienia si\u0119 we wsp\u00f3\u0142czucie, czy obraza zmienia si\u0119 we wstawiennictwo? a przebaczenie sobie?<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli nadepn\u0105 ci na stop\u0119 w autobusie, bo uderzyli w hamulce, \u0142atwo jest wybaczy\u0107. Je\u015bli szukaj\u0105 ci\u0119, by ci\u0119 skrzywdzi\u0107, je\u015bli robi to kto\u015b ci oddany, kto\u015b, kogo szczeg\u00f3lnie kochasz, albo instytucja, do kt\u00f3rej nale\u017cysz, jest to trudniejsze, a rana g\u0142\u0119bsza. Ataki, niewierno\u015b\u0107, zdrada, porzucenie, niezrozumienie, nadu\u017cycie, przemoc i d\u0142uga etcetera ran w g\u0142\u0119bi duszy.<\/p>\n\n\n\n
Z perspektywy psychologicznej korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z przebaczenia dla zdrowia psychicznego s\u0105 dobrze znane i pracuje nad nim wiele grup badawczych, poniewa\u017c rozwi\u0105zuje ono urazy w umy\u015ble, zmniejsza obsesyjno\u015b\u0107 i uwalnia od dyskomfortu. Jest to akt, kt\u00f3ry przekracza sprawiedliwo\u015b\u0107, anga\u017cuje to\u017csamo\u015b\u0107 i zwi\u0119ksza wolno\u015b\u0107. Aby przebaczenie mia\u0142o te korzy\u015bci, konieczne jest przej\u015bcie przez wszystkie etapy podr\u00f3\u017cy. <\/p>\n\n\n\n
\u0141atwo jest wpa\u015b\u0107 w takie pu\u0142apki, jak ignorowanie krzywdy, unikanie konfliktu, mszczenie si\u0119, zak\u0142adanie skorupy, bycie zdominowanym przez gorycz lub smutek, udawanie przebaczenia, rzutowanie b\u00f3lu na inn\u0105 osob\u0119, rezygnacja z praw wygenerowanych przez przest\u0119pstwo, pojawianie si\u0119 bez emocji, zachowywanie si\u0119 jak kto\u015b moralnie lepszy, udawanie, \u017ce wszystko wr\u00f3ci\u0142o do normy, czy domaganie si\u0119 pojednania. <\/p>\n\n\n\n
Kardyna\u0142 Raztinger wyja\u015bni\u0142, \u017ce jest wymagaj\u0105cy: \"Przebaczenie kosztuje co\u015b przede wszystkim tego, kto przebacza: musi on przezwyci\u0119\u017cy\u0107 w sobie otrzyman\u0105 krzywd\u0119, musi j\u0105 w sobie zw\u0119zi\u0107, a wi\u0119c odnowi\u0107 siebie, aby ten proces przemiany, wewn\u0119trznego oczyszczenia dotar\u0142 tak\u017ce do drugiego, winowajcy, i w ten spos\u00f3b obaj, cierpi\u0105c z\u0142o do g\u0142\u0119bi i przezwyci\u0119\u017caj\u0105c je, odnawiaj\u0105 si\u0119\". <\/em><\/p>\n\n\n\n Eksperci proponuj\u0105 cztery fazy:<\/p>\n\n\n\n 1.- Faza odkrycia.<\/em><\/p>\n\n\n\n Odkrywasz generowany b\u00f3l i wyra\u017cane emocje. Badasz pojawiaj\u0105ce si\u0119 mechanizmy obronne, takie jak zaprzeczanie, \u017ce jest to tak intensywne, patrzenie w inn\u0105 stron\u0119 czy obwinianie czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. Przyznajesz si\u0119 do ewentualnego wstydu lub ch\u0119ci zemsty. Stajesz si\u0119 \u015bwiadomy ogromnych nak\u0142ad\u00f3w energii emocjonalnej, kt\u00f3re zu\u017cywasz, mentalnego powtarzania przewinienia i tego, jak por\u00f3wnujesz si\u0119 do sprawcy. Sprawiedliwy \u015bwiat, w kt\u00f3ry wierzy\u0142e\u015b, zosta\u0142 zaburzony. <\/p>\n\n\n\n 2.- Faza decyzji.<\/em><\/p>\n\n\n\n Chcesz zmieni\u0107 swoje emocje, swoje nastawienie do tego, co si\u0119 sta\u0142o i kto to zrobi\u0142. Zaczynasz rozwa\u017ca\u0107 przebaczenie jako opcj\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 interesowa\u0107 i podchodzisz do tego zobowi\u0105zania, przynajmniej jako do decyzji poznawczej, nawet je\u015bli wci\u0105\u017c masz nieprzyjemne emocje. Oddzielasz agresora od agresji, aby m\u00f3c wskaza\u0107 z\u0142o i uzna\u0107 godno\u015b\u0107 tego, kt\u00f3ry ci\u0119 obrazi\u0142.<\/p>\n\n\n\n 3.- Faza robocza<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\n\n Rozpoczyna si\u0119 aktywny proces przebaczania. Na nowo definiujesz i rozwa\u017casz to\u017csamo\u015b\u0107 sprawcy, rozwijasz empati\u0119 i wsp\u00f3\u0142czucie, promujesz akceptacj\u0119 b\u00f3lu, u\u015bwiadamiasz sobie oferowany dar moralny.<\/p>\n\n\n\n 4.- Faza pog\u0142\u0119biania<\/em> <\/p>\n\n\n\n Szukasz i znajdujesz sens w tym, co robisz. Stajesz si\u0119 \u015bwiadomy siebie jako kogo\u015b przebaczonego i nie samotnego. Zauwa\u017casz, \u017ce z powodu rany pojawia si\u0119 nowy cel w \u017cyciu. Dostrzegasz, \u017ce negatywne afekty zmniejszy\u0142y si\u0119.<\/p>\n\n\n\n Czy aby przebaczy\u0107 trzeba prosi\u0107 o przebaczenie? Czy pojednanie jest obowi\u0105zkowe? Czy wszystko musi by\u0107 takie jak przedtem? Specjali\u015bci sugeruj\u0105, \u017ce ani pro\u015bba o przebaczenie, ani pojednanie nie s\u0105 konieczne i \u017ce w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki przebaczeniu sprawy nie s\u0105 takie, jakie by\u0142y przed przest\u0119pstwem, ani takie, jakie by\u0142y podczas przest\u0119pstwa, ani takie, jakie s\u0105 po przest\u0119pstwie bez przebaczenia s\u0105 inne.<\/p>\n\n\n\n W ten spos\u00f3b wyrzeka si\u0119 zemsty, ale nie b\u00f3lu, sprawiedliwo\u015bci czy prawdy; zwi\u0119ksza si\u0119 wolno\u015b\u0107 osobista, staj\u0119 si\u0119 bardziej godny i godnie traktuj\u0119 agresora. Ustalam nowy spos\u00f3b bycia w moim \u017cyciu. Gdy osobista postawa i \u0142aska Bo\u017ca nie wystarczaj\u0105, by przej\u015b\u0107 przez wszystkie te fazy, wypada zda\u0107 si\u0119 na konkretn\u0105 terapi\u0119 przebaczenia. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un sacerdote se enfrenta a diario a situaciones en las que hay personas que piden perd\u00f3n a Dios y que perdonan las ofensas\/deudas de otros pero \u00bfbasta con la decisi\u00f3n de perdonar por un motivo sobrenatural para que la psicolog\u00eda tambi\u00e9n responda r\u00e1pidamente? \u00bfsomos capaces de perdonar de verdad a los enemigos y no guardar […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":15766,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[537,50],"tags":[32],"class_list":["post-14904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recursos","category-reverendo-sos","tag-psicologia"],"yoast_head":"\n