Ko\u015bci\u00f3\u0142 katolicki<\/a><\/em> (CEC), \u017ce serce ludzkie jest mieszkaniem, w kt\u00f3rym jestem lub w kt\u00f3rym przebywam, miejscem prawdy, spotkania i Przymierza. To w sercu ma miejsce komunia z Bogiem i z innymi, kt\u00f3ra jest celem cz\u0142owieka i z kt\u00f3rej wynika udana integracja osoby, w ciele i duchu.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAby serce pozosta\u0142o wolne i otwarte na Boga, musi oderwa\u0107 si\u0119 od ziemskich przywi\u0105za\u0144, subtelnych w\u0105tk\u00f3w, \u015bwiatowych przywi\u0105za\u0144, si\u0142, kt\u00f3re czyni\u0105 je nieczu\u0142ym i ospa\u0142ym. I - konkluduje katechizm - cho\u0107 nie mo\u017cna medytowa\u0107 przez ca\u0142y czas, to jednak zawsze mo\u017cna wej\u015b\u0107 w kontemplacj\u0119, niezale\u017cnie od stanu zdrowia, pracy czy afektu. Serce jest miejscem poszukiwania i spotkania, w ub\u00f3stwie i w wierze (CEC, n. 2710).<\/p>\n\n\n\n
Jest to zdecydowane potwierdzenie: kontemplacyjne wpatrywanie si\u0119 w Pana jest mi\u0142osnym zjednoczeniem z Wol\u0105 Bo\u017c\u0105, aby serce szuka\u0142o Boga, odpoczywa\u0142o w Nim; dla czego musi by\u0107 oderwane od wszystkich rzeczy stworzonych. Chocia\u017c trzeba nami\u0119tnie kocha\u0107 \u015bwiat, nie wolno skupia\u0107 swego szcz\u0119\u015bcia na dobrach ziemskich: s\u0105 to tylko \u015brodki, a serce nie mo\u017ce si\u0119 do nich przywi\u0105za\u0107, gdy\u017c to przywi\u0105zanie, nieuporz\u0105dkowane, oddzieli\u0142oby je od Mi\u0142o\u015bci, nie pozostawi\u0142oby miejsca dla Boga i sko\u0144czy\u0142oby si\u0119 zniewoleniem serca. <\/p>\n\n\n\n
Wolno\u015b\u0107 serca jest \u0142ask\u0105 Bo\u017c\u0105, o kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy prosi\u0107 w naszych b\u0142aganiach, ale jest to r\u00f3wnie\u017c dobro, o kt\u00f3re nale\u017cy zabiega\u0107 przez nasze skuteczne pragnienie i przez nasze wysi\u0142ki: przez staranie si\u0119, aby afekty, w\u0142adze i zmys\u0142y coraz bardziej zwraca\u0142y uwag\u0119 na Pana. <\/p>\n\n\n\n
W konsekwencji dobrowolnie pragniemy - bo mamy na to ochot\u0119 - aby nasze w\u0142adze i zmys\u0142y, nasze serce, by\u0142y wolne od wszystkiego, co mog\u0142oby by\u0107 przeszkod\u0105, cho\u0107by najmniejsz\u0105, dla mi\u0142o\u015bci Boga. Wolno\u015b\u0107 serca jest wolno\u015bci\u0105, mistrzostwem do \u017cycia. \"jak ci, kt\u00f3rzy nic nie maj\u0105, a jednak posiadaj\u0105 wszystko\".<\/em> (2 Kor 6,10); jest to wolno\u015b\u0107 i chwa\u0142a dzieci Bo\u017cych, kt\u00f3r\u0105 Chrystus naby\u0142 dla nas przez swoj\u0105 \u015bmier\u0107 na Krzy\u017cu, a kt\u00f3rej osi\u0105gni\u0119cie wymaga oderwania.<\/p>\n\n\n\nTo wewn\u0119trzne opanowanie, kt\u00f3re wytwarza t\u0119 wolno\u015b\u0107, nie jest czym\u015b automatycznym, ale uzyskuje si\u0119 je przez powtarzanie pozytywnych akt\u00f3w. Jest to jakby gimnastyka ducha, kt\u00f3ra prowadzi nas do \u017cycia oderwanego od d\u00f3br, z kt\u00f3rych korzystamy. W tym sensie normalne jest r\u00f3wnie\u017c, \u017ce chrze\u015bcijanie zadaj\u0105 sobie pytanie, jak zapewni\u0107, by technologia nie sta\u0142a si\u0119 niewol\u0105, by serce nie przywi\u0105za\u0142o si\u0119 nadmiernie, by jej u\u017cycie by\u0142o uporz\u0105dkowane. Niekiedy mo\u017ce by\u0107 konieczna regulacja, aby mo\u017cna by\u0142o j\u0105 u\u015bwi\u0119ci\u0107. <\/p>\n\n\n\n
Wsp\u00f3\u0142czesny nam \u015bw. Josemar\u00eda, \u015bwi\u0119ty zwyczajno\u015bci, jak nazwa\u0142 go \u015bw. Jan Pawe\u0142 II, zach\u0119ca\u0142 nas do szukania \u015bwi\u0119to\u015bci w zwyczajnej pracy. Podobno w swoim warsztacie pracy, obok krucyfiksu, umie\u015bci\u0142 p\u0142ytk\u0119 z tymi s\u0142owami: \"Sanctis omnia sancta, mundana mundanis\".<\/em> (wszystkie rzeczy s\u0105 \u015bwi\u0119te dla \u015bwi\u0119tych; \u015bwiatowe dla \u015bwiatowych). I zauwa\u017cy\u0142, \u017ce szukaj\u0105c Pana, bardzo \u0142atwo jest odkry\u0107 quid divinum <\/em>we wszystkim, aby nie odchodzi\u0107 od prawa Bo\u017cego i zachowywa\u0107 si\u0119 jak dobry syn. <\/p>\n\n\n\nPoniewa\u017c rozw\u00f3j spo\u0142ecze\u0144stwa oferuje nowe \u015brodki techniczne do wykonywania wielkiej liczby czynno\u015bci, wyzwalaj\u0105ce jest to, \u017ce duch oderwania wciela si\u0119 w nowe przejawy. W tym rozpoznajemy dusz\u0119 roztropn\u0105, osob\u0119, kt\u00f3ra b\u0119d\u0105c uwa\u017cn\u0105 na Boga, potrafi w nowych sytuacjach odkry\u0107, co jest w\u0142a\u015bciwe, a co nie. <\/p>\n\n\n\n
Skoncentruj si\u0119, aby dobrze si\u0119 modli\u0107 <\/strong><\/h4>\n\n\n\nKoncentracja to stan osoby, kt\u00f3ra utrwala swoje my\u015bli na czym\u015b, nie ulegaj\u0105c rozproszeniu. Niekt\u00f3rzy skar\u017c\u0105 si\u0119, \u017ce kiedy zaczynaj\u0105 si\u0119 modli\u0107, ich umys\u0142 szybko idzie gdzie indziej. Poniewa\u017c modlitwa wymaga pewnej dyscypliny, opanowania naszych zmys\u0142\u00f3w i zdolno\u015bci; kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, aby si\u0119 modli\u0107 musimy si\u0119 skupi\u0107, a aby si\u0119 skupi\u0107 musimy si\u0119 zdyscyplinowa\u0107. <\/p>\n\n\n\n
\u015aw. Karol Borromeo przestrzega, \u017ce aby dobrze si\u0119 modli\u0107, musimy si\u0119 przygotowa\u0107. W przeciwnym razie, kiedy p\u00f3jdziesz wznie\u015b\u0107 swoje serce do Boga, tysi\u0105c my\u015bli przyjdzie ci do g\u0142owy i odci\u0105gnie ci\u0119 od twojego zadania. Dlatego \u015bwi\u0119ty pomaga nam zada\u0107 sobie pytanie: przed p\u00f3j\u015bciem do oratorium, co zrobi\u0142e\u015b, jak si\u0119 przygotowa\u0142e\u015b, jakich \u015brodk\u00f3w u\u017cy\u0142e\u015b, aby utrzyma\u0107 swoj\u0105 uwag\u0119? <\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli chcemy si\u0119 skupi\u0107 na modlitwie, musimy chroni\u0107 te chwile i zapewni\u0107 minimum przygotowa\u0144. Wewn\u0119trzne skupienie jest nie tylko podczas modlitwy, ale tak\u017ce zanim zaczniemy si\u0119 modli\u0107; niezb\u0119dne jest skupienie wyobra\u017ani, zmys\u0142\u00f3w zewn\u0119trznych itp. Bardzo pomaga w tym zapobieganie dzikim w\u0119dr\u00f3wkom wyobra\u017ani, na przyk\u0142ad poprzez niepo\u015bwi\u0119canie uwagi urz\u0105dzeniu, gdy tylko nie mamy nic do zrobienia lub gdy si\u0119 troch\u0119 nudzimy.<\/p>\n\n\n\n
Rzeczywi\u015bcie, ludzie, kt\u00f3rzy maj\u0105 \u017cycie wewn\u0119trzne, staraj\u0105 si\u0119 znale\u017a\u0107 szcz\u0119\u015bliwy \u015brodek mi\u0119dzy \"szybkim \u015bwiatem\" hiper\u0142\u0105czno\u015bci a \"wolnym \u015bwiatem\" kontemplacji. Dzisiejsze urz\u0105dzenia cyfrowe maj\u0105 t\u0119 zalet\u0119, \u017ce pozwalaj\u0105 nam by\u0107 stale po\u0142\u0105czonymi, ale ten stan - sam w sobie pozytywny - staje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c rozpraszaj\u0105cy, poniewa\u017c stale domaga si\u0119 naszego zainteresowania. Tak wi\u0119c to do ka\u017cdego z nas nale\u017cy decyzja, co zas\u0142uguje na uwag\u0119 i jak znale\u017a\u0107 ten szcz\u0119\u015bliwy \u015brodek. <\/p>\n\n\n\n
Zdrowa dieta cyfrowa sprzyja nabywaniu takich cn\u00f3t jak cierpliwo\u015b\u0107, sta\u0142o\u015b\u0107, prostota: temperament \u015bwi\u0119to\u015bci. Mo\u017ce te\u017c unikn\u0105\u0107 niepotrzebnych stan\u00f3w napi\u0119cia, niepewno\u015bci czy izolacji. <\/p>\n\n\n\n
Roztropno\u015b\u0107 i koncentracja<\/strong><\/h4>\n\n\n\nRoztropno\u015b\u0107 jest kardynaln\u0105 cnot\u0105, kt\u00f3ra pomaga rozeznawa\u0107 i odr\u00f3\u017cnia\u0107 dobro od z\u0142a oraz post\u0119powa\u0107 zgodnie z nim; jest to zdolno\u015b\u0107 do my\u015blenia, w obliczu pewnych wydarze\u0144 lub dzia\u0142a\u0144, o mo\u017cliwym ryzyku z nimi zwi\u0105zanym, oraz do dostosowania lub zmodyfikowania swojego zachowania tak, aby nie otrzyma\u0107 lub nie wyrz\u0105dzi\u0107 niepotrzebnej szkody. Jest to bardzo wa\u017cna umiej\u0119tno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 ka\u017cdy z nas powinien naby\u0107: pomy\u015bl, zanim zaczniesz dzia\u0142a\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Roztropno\u015b\u0107 odnosi si\u0119 do wiedzy o tym, jakie dzia\u0142ania powinni\u015bmy po\u017c\u0105da\u0107 lub odrzuci\u0107. Cz\u0142owiek roztropny por\u00f3wnuje przesz\u0142o\u015b\u0107 z tera\u017aniejszo\u015bci\u0105, aby przewidzie\u0107 i zorganizowa\u0107 przysz\u0142e dzia\u0142anie; rozwa\u017ca, co mo\u017ce si\u0119 wydarzy\u0107 i co nale\u017cy zrobi\u0107 lub pomin\u0105\u0107, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 sw\u00f3j cel. Roztropno\u015b\u0107 zak\u0142ada wiedz\u0119 i dyskurs.<\/p>\n\n\n\n
Na poziomie praktycznym, aby dobrze si\u0119 modli\u0107, bardzo przydatna b\u0119dzie roztropno\u015b\u0107 w \u015bwiecie cyfrowym. Skutecznie jest zada\u0107 sobie pytanie, jakie rzeczy s\u0105 pozytywne, w jakim stopniu warto, aby technologia zajmowa\u0142a nasz czas. Wybierz kilka miejsc, gdzie technologia nie jest zapraszana. Zdefiniuj, kiedy lepiej zrezygnowa\u0107 z kontaktu wirtualnego, poniewa\u017c kontakt fizyczny jest bardziej odpowiedni, poniewa\u017c jest bardziej delikatny, lub kiedy konieczne jest dodanie gest\u00f3w lub ton\u00f3w g\u0142osu, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w bardziej odpowiednim przekazie.<\/p>\n\n\n\n
Musimy te\u017c rozwija\u0107 rozwag\u0119 w dzia\u0142aniu jako odbiorcy. Papie\u017c Benedykt XVI zwr\u00f3ci\u0142 uwag\u0119 na fakt, \u017ce wiele razy \"Znaczenie i skuteczno\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych form ekspresji wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 determinowane bardziej przez ich popularno\u015b\u0107 ni\u017c przez ich wewn\u0119trzne znaczenie i wa\u017cno\u015b\u0107. Popularno\u015b\u0107 z kolei cz\u0119sto zale\u017cy bardziej od s\u0142awy czy strategii perswazyjnych ni\u017c od logiki argumentacji. Czasami dyskretny g\u0142os rozs\u0105dku zostaje zag\u0142uszony przez szum tak wielu informacji i nie przyci\u0105ga uwagi, kt\u00f3ra jest zarezerwowana w zamian dla tych, kt\u00f3rzy wyra\u017caj\u0105 si\u0119 bardziej przekonuj\u0105co\".<\/em> (Or\u0119dzie na 47. \u015awiatowy Dzie\u0144 Komunikacji). Wezwania \"fake news\",<\/em> Fake newsy zala\u0142y sie\u0107, media spo\u0142eczno\u015bciowe zapewni\u0142y platform\u0119, dzi\u0119ki kt\u00f3rej fakty, czy pseudofakty lub postfakty, rozprzestrzeniaj\u0105 si\u0119 szybciej i w\u015br\u00f3d wi\u0119kszej liczby os\u00f3b. <\/p>\n\n\n\nWa\u017cne jest, aby zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 nie tylko na prawdziwo\u015b\u0107 informacji, ale tak\u017ce na ich aktualno\u015b\u0107. Kiedy zadajemy sobie pytanie: dlaczego nie mog\u0119 teraz obejrze\u0107 trzyminutowego filmiku, to nie jest to tylko kwestia czasu, ale tak\u017ce braku przyzwyczajenia do \u015bledzenia wszystkich bod\u017ac\u00f3w, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 wok\u00f3\u0142 nas i odci\u0105gaj\u0105 nas od czynno\u015bci, kt\u00f3r\u0105 w danym momencie wykonujemy.<\/p>\n\n\n\n
Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, rozwaga pomo\u017ce nam wiedzie\u0107, kiedy interweniowa\u0107, aby zmieni\u0107 lub unikn\u0105\u0107 zachowa\u0144, kt\u00f3re sta\u0142y si\u0119 powszechne w sieciach spo\u0142ecznych; kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, aby korzysta\u0107 z technologii cyfrowych, ale nie pozwalaj\u0105c, by nami rz\u0105dzi\u0142y.<\/p>\n\n\n\n
Wiedza: studiositas vs. curiositas <\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\nTo w\u0142a\u015bnie \u015bw. Tomasz z Akwinu definiuje te dwa poj\u0119cia. Po pierwsze, definiuje on. studiositas<\/em> jako \"pewne entuzjastyczne zainteresowanie zdobywaniem wiedzy o rzeczach\".<\/em>. Im intensywniej umys\u0142 stosuje si\u0119 do czego\u015b poprzez poznanie tego, tym bardziej regularnie rozwija si\u0119 jego pragnienie uczenia si\u0119 i poznawania. Zdecydowane d\u0105\u017cenie do wiedzy ze strony intelektu ro\u015bnie wraz z praktyk\u0105; w ten spos\u00f3b pragnienie wiedzy pokonuje pragnienie wygody lub po prostu lenistwa. <\/p>\n\n\n\nDrugi cz\u0142on to. curiositas, <\/em>wyja\u015bniony jako \"w\u0119druj\u0105cy niepok\u00f3j ducha\".<\/em>Objawia si\u0119 ona w nienasyceniu ciekawo\u015bci, niepokoju cia\u0142a i niesta\u0142o\u015bci miejsca oraz determinacji, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest pierwszym przejawem acedii: smutku serca, ci\u0119\u017cko\u015bci ludzkiego ducha, kt\u00f3ry nie chce przyj\u0105\u0107 szlachetno\u015bci i godno\u015bci osoby ludzkiej, kt\u00f3ra jest intymnie zwi\u0105zana z Bogiem. <\/p>\n\n\n\nNigdy wcze\u015bniej w historii tak wiele danych o charakterze osobistym lub intymnym nie by\u0142o udost\u0119pnianych ka\u017cdemu; takie informacje mog\u0105 \u0142atwo wzbudzi\u0107 ciekawo\u015b\u0107. Innowacje technologiczne doprowadzi\u0142y do przesuni\u0119cia w kierunku coraz bardziej trywialnych produkt\u00f3w i us\u0142ug, zwi\u0105zanych z kultur\u0105 obrazu i selfie. Zn\u00f3w umiarkowanie pomo\u017ce nam w wyborze. Nie wszystko co jest publikowane mnie interesuje. To, \u017ce jest w sieci i udost\u0119pniona - cho\u0107by przez zainteresowanego - nie oznacza, \u017ce istnieje obowi\u0105zek dowiedzenia si\u0119 o niej, zobaczenia jej, przeczytania itp. <\/p>\n\n\n\n
W \u015bwiecie, w kt\u00f3rym cz\u0119sto dominuje zainteresowanie, nawet chorobliwe, wydarzeniami nieedukacyjnymi, albo gdy wielu przebija si\u0119 do przodu, wykorzystuj\u0105c wyzwolon\u0105 ciekawo\u015b\u0107 tak wielu, warto dzia\u0142a\u0107 z hartem ducha, by nie popa\u015b\u0107 w t\u0119 obsesyjn\u0105 prekaryzacj\u0119 wiedzy o wszystkim. Osobie nastawionej na zewn\u0105trz, zdominowanej przez ciekawo\u015b\u0107 - kt\u00f3ra przejawia si\u0119 np. w ch\u0119ci bycia poinformowanym o wszystkim, nie chc\u0105cej \"niczego przegapi\u0107\" - znacznie trudniej b\u0119dzie si\u0119 skupi\u0107 na modlitwie. <\/p>\n\n\n\n
Praktyczne porady <\/strong><\/h4>\n\n\n\nPoni\u017cej podajemy kilka \"dobrych praktyk\" z osobistego do\u015bwiadczenia, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c uwolni\u0107 serce i u\u0142atwi\u0107 koncentracj\u0119 dla lepszej modlitwy.<\/p>\n\n\n\n
Prawie wszystkie mo\u017cliwo\u015bci, jakie daj\u0105 mi technologie cyfrowe s\u0105 dobre, ale nie wszystkie mi odpowiadaj\u0105. Odpowied\u017a \u015bw. Paw\u0142a do niekt\u00f3rych Koryntian, kt\u00f3rzy pr\u00f3bowali si\u0119 usprawiedliwi\u0107, jest bardzo pouczaj\u0105ca: \"...nie jestem cz\u0142owiekiem cyfrowym\".Wszystko jest dla mnie zgodne z prawem. Jednak nie wszystko jest odpowiednie. Wszystko jest dla mnie zgodne z prawem. Ale nie dam si\u0119 zdominowa\u0107 przez nic\".<\/em> (1 Kor 6:12). Chrze\u015bcijanin d\u0105\u017c\u0105cy do \u015bwi\u0119to\u015bci nie zadaje sobie po prostu pytania, czy jest to zgodne z prawem - czy jest to mo\u017cliwe - aby zrobi\u0107 to czy tamto. Nale\u017cy zada\u0107 sobie pytanie: czy przybli\u017cy mnie to do Boga? Zdrowe b\u0119dzie podj\u0119cie kilku ma\u0142ych decyzji, kt\u00f3re pomog\u0105 nam zachowa\u0107 uwag\u0119 na wa\u017cniejsze rzeczy. Podj\u0119cie decyzji, z kt\u00f3rych aplikacji korzysta\u0107 i kt\u00f3re strony internetowe \u015bledzi\u0107, mo\u017ce mie\u0107 zaskakuj\u0105co silny wp\u0142yw na wykorzystanie czasu. <\/p>\n\n\n\nW miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci nale\u017cy unika\u0107 niepotrzebnego rozpraszania uwagi. Mo\u017cna to zrobi\u0107 poprzez wy\u0142\u0105czenie zb\u0119dnych cyfrowych alert\u00f3w, anulowanie powiadomie\u0144 o wiadomo\u015bciach, e-mailach i nowych interakcjach. Nikt nie potrzebuje b\u0142yskawicznych powiadomie\u0144 z Facebooka, Instagrama, Twittera itp. one tylko rozpraszaj\u0105 i odwracaj\u0105 uwag\u0119. Jedyne, co robi\u0105, to rozpraszaj\u0105 i marnuj\u0105 czas, niestrudzenie sprawdzaj\u0105c urz\u0105dzenie. <\/p>\n\n\n\n
Warto ustawi\u0107 priorytety, odinstalowa\u0107 z smartfon<\/em> gry lub portale spo\u0142eczno\u015bciowe, kt\u00f3re s\u0105 po to, by wype\u0142ni\u0107 czas bezczynno\u015bci lub \"zabi\u0107 czas\" przed ekranem. To nie tylko oszcz\u0119dza bateri\u0119, ale unikanie tych rozpraszaj\u0105cych pokus u\u0142atwia koncentracj\u0119. <\/p>\n\n\n\nWyb\u00f3r jednego sposobu post\u0119powania i czerpanie z niego korzy\u015bci mo\u017ce mie\u0107 sens. Im wi\u0119kszy wachlarz mo\u017cliwo\u015bci wykonania danego zadania, tym trudniej jest wybra\u0107, na czym si\u0119 w danej chwili skupi\u0107. Wyb\u00f3r w\u0142a\u015bciwego aplikacje<\/em> kt\u00f3re s\u0105 zainstalowane, unikaj\u0105c powielania i nak\u0142adania si\u0119. <\/p>\n\n\n\nDobrze jest pami\u0119ta\u0107, \u017ce portale spo\u0142eczno\u015bciowe s\u0105 zaprojektowane tak, aby zajmowa\u0107 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu u\u017cytkownik\u00f3w. Wej\u015bcie do nich jest za ka\u017cdym razem nowym do\u015bwiadczeniem, poniewa\u017c \"przyjaciele\" lub \"kontakty\" s\u0105 ci\u0105g\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em wiadomo\u015bci wymagaj\u0105cych uwagi: aktualizacji czysto tekstowych lub wizualnych (jak w przypadku zdj\u0119cia lub albumu fotograficznego), a nawet audio-wizualnych (klip\u00f3w wideo). Je\u015bli nie zostan\u0105 ustalone limity, b\u0119d\u0105 one zajmowa\u0107 ca\u0142y dost\u0119pny czas.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego korzystne b\u0119dzie zastosowanie odrobiny porz\u0105dku z sieciami spo\u0142eczno\u015bciowymi. Czasami mo\u017cna si\u0119 zalogowa\u0107 po okre\u015blonym czasie lub ustawi\u0107 okre\u015blon\u0105 liczb\u0119 razy w ci\u0105gu dnia, aby do nich zajrze\u0107. Okre\u015bl maksymalny czas codziennego korzystania z ka\u017cdego portalu spo\u0142eczno\u015bciowego, tak aby nie zajmowa\u0142y one ca\u0142ego Twojego wolnego czasu. Wa\u017cne jest, aby czyta\u0107 ksi\u0105\u017cki, konsumowa\u0107 bardziej pog\u0142\u0119bione tre\u015bci, kt\u00f3re normalnie wymagaj\u0105 wi\u0119cej czasu na abstrakcj\u0119, szanowa\u0107 czas, kiedy jeste\u015bmy twarz\u0105 w twarz z naszymi przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Przyda si\u0119 r\u00f3wnie\u017c uwa\u017ca\u0107 na to, w jaki spos\u00f3b wchodzi si\u0119 w interakcje w ramach sieci spo\u0142eczno\u015bciowych, poniewa\u017c powinna je cechowa\u0107 rozwaga, kt\u00f3ra cz\u0119sto radzi, aby skupi\u0107 si\u0119 bardziej na jako\u015bci w\u0142asnych po\u0142\u0105cze\u0144 ni\u017c na ich ilo\u015bci. Wa\u017cniejsze jest, aby wybra\u0107 tematy, o kt\u00f3rych warto pisa\u0107 i przemy\u015ble\u0107 je na tyle, aby wk\u0142ad by\u0142 warto\u015bciowy, ni\u017c powiedzie\u0107 wiele nieistotnych rzeczy w wielkim tempie.<\/p>\n\n\n\n
Aby dobrze si\u0119 modli\u0107, bardzo wa\u017cne jest, aby zadba\u0107 o sw\u00f3j sen. smartfon<\/em>Budzik przed snem mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na jako\u015b\u0107 naszego snu i zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 melatoniny, kt\u00f3r\u0105 produkuje nasz organizm. Warto kupi\u0107 budzik i \u0142adowa\u0107 urz\u0105dzenia elektroniczne poza sypialni\u0105, poniewa\u017c zmniejsza to pokus\u0119 sprawdzenia go w nocy lub z samego rana. Mo\u017ce warto te\u017c zainstalowa\u0107 aplikacja<\/em> jako Jako\u015b\u0107 czasu<\/em> aby mie\u0107 automatyczny harmonogram wy\u0142\u0105czania w nocy i ponownego w\u0142\u0105czania rano. <\/p>\n\n\n\nNiezb\u0119dne jest poszanowanie ciszy. W szczeg\u00f3lno\u015bci podczas naszych chwil modlitwy, Mszy \u015awi\u0119tej, R\u00f3\u017ca\u0144ca; dla kt\u00f3rych wygodnym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie skorzystanie z trybu samolotowego lub po prostu pozostawienie smartfon<\/em> poza miejscem, w kt\u00f3rym si\u0119 modlimy. Ponadto samopoznanie jest wa\u017cne w \u017cyciu ka\u017cdego cz\u0142owieka, a \u017ceby lepiej zrozumie\u0107 siebie, potrzebujemy ciszy - przestrzega papie\u017c Franciszek: \"Szybko\u015b\u0107, z jak\u0105 p\u0142yn\u0105 informacje, wyprzedza nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do refleksji i oceny, nie pozwala na wywa\u017cone i poprawne wyra\u017cenie siebie\".<\/em>.<\/p>\n\n\n\nCisza jest niezb\u0119dna do nauki modlitwy, do zachowania \u017cycia kontemplacyjnego. \u015awi\u0119ty Jan Pawe\u0142 II m\u00f3wi\u0142 o. \"skuteczne strefy ciszy i osobistej dyscypliny, u\u0142atwiaj\u0105ce kontakt z Bogiem\".<\/em>. Ludzie, kt\u00f3rzy staraj\u0105 si\u0119 by\u0107 kontemplacyjni po\u015br\u00f3d ha\u0142asu t\u0142umu, umiej\u0105 odnale\u017a\u0107 cisz\u0119 duszy w sta\u0142ej rozmowie z Panem. <\/p>\n\n\n\nZachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas posi\u0142k\u00f3w. Unikanie pozostawiania urz\u0105dze\u0144 cyfrowych na widoku podczas posi\u0142k\u00f3w pomaga podtrzyma\u0107 rozmow\u0119 i pomaga zachowa\u0107 rodzinn\u0105 atmosfer\u0119. Wed\u0142ug kilku bada\u0144 sprawdzanie informacji lub odpowiadanie na wiadomo\u015bci przy stole staje si\u0119 oznak\u0105 braku wykszta\u0142cenia. Ponadto u\u0142atwia posiadanie przestrzeni lub chwil, w kt\u00f3rych nie korzysta si\u0119 z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych; pomaga nam poprawi\u0107 wstrzemi\u0119\u017aliwo\u015b\u0107 i umie\u0107 zrezygnowa\u0107 z nich, gdy nie s\u0105 konieczne.<\/p>\n\n\n\n
Wreszcie, zawsze mo\u017cemy odwo\u0142a\u0107 si\u0119 do Matki Bo\u017cej, aby prosi\u0107 J\u0105 o nabycie tego \u017cycia kontemplacyjnego, aby\u015bmy za Jej przyk\u0142adem cenili rzeczy wa\u017cne, rozwa\u017caj\u0105c je w naszych sercach. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A todos se nos plantea el reto de convivir con el whatsapp, cuyas fronteras se ampl\u00edan en nuestro tiempo, y encauzar positivamente su uso, para que nos ayude a desarrollarnos como personas y no se convierta en muro que nos a\u00edsle de Dios o de los dem\u00e1s.\u00a0 Dice el Catecismo de la Iglesia Cat\u00f3lica (CEC) […]<\/p>\n","protected":false},"author":78,"featured_media":6835,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[36,42],"tags":[546],"class_list":["post-2610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-experiencias","tag-tecnologia"],"yoast_head":"\n
Contemplaci\u00f3n en tiempos de WhatsApp<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"WhatsApp: El tiempo que nos ha tocado vivir se caracteriza por un enorme ensanchamiento de las fronteras de la comunicaci\u00f3n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/aktualnosci\/doswiadczenia\/kontemplacja-czasow-whatsapp\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Contemplaci\u00f3n en tiempos de WhatsApp\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"WhatsApp: El tiempo que nos ha tocado vivir se caracteriza por un enorme ensanchamiento de las fronteras de la comunicaci\u00f3n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/aktualnosci\/doswiadczenia\/kontemplacja-czasow-whatsapp\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Omnes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-02T12:32:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-13T11:57:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.omnesmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/30892882-1-e1496406680770.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"531\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Juan Carlos Vasconez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Juan Carlos Vasconez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Juan Carlos Vasconez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/800e47b89a1ab1053c7bb2a3967e7028\"},\"headline\":\"Contemplaci\u00f3n en tiempos de WhatsApp\",\"datePublished\":\"2017-06-02T12:32:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-13T11:57:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/\"},\"wordCount\":2859,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/30892882-1-e1496406680770.jpg\",\"keywords\":[\"Tecnolog\u00eda\"],\"articleSection\":[\"Actualidad\",\"Experiencias\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/\",\"name\":\"Contemplaci\u00f3n en tiempos de WhatsApp\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/30892882-1-e1496406680770.jpg\",\"datePublished\":\"2017-06-02T12:32:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-13T11:57:15+00:00\",\"description\":\"WhatsApp: El tiempo que nos ha tocado vivir se caracteriza por un enorme ensanchamiento de las fronteras de la comunicaci\u00f3n.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/30892882-1-e1496406680770.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/30892882-1-e1496406680770.jpg\",\"width\":800,\"height\":531},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/actualidad\\\/experiencias\\\/contemplacion-tiempos-whatsapp\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Contemplaci\u00f3n en tiempos de WhatsApp\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/\",\"name\":\"Omnes\",\"description\":\"Informaci\u00f3n de la Iglesia y la sociedad\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Omnes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/#organization\",\"name\":\"Omnes\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/logo_omnes_negro.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/logo_omnes_negro.png\",\"width\":15524,\"height\":3000,\"caption\":\"Omnes\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/800e47b89a1ab1053c7bb2a3967e7028\",\"name\":\"Juan Carlos Vasconez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/815c34accae72d8e39686516340285940a2f7c5fc11d53972e6ba13ec6929432?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/815c34accae72d8e39686516340285940a2f7c5fc11d53972e6ba13ec6929432?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/815c34accae72d8e39686516340285940a2f7c5fc11d53972e6ba13ec6929432?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Juan Carlos Vasconez\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.omnesmag.com\\\/pl\\\/author\\\/juan-carlos-vasconez\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kontemplacja w czasach WhatsApp","description":"WhatsApp: Czasy, w kt\u00f3rych \u017cyjemy, charakteryzuj\u0105 si\u0119 ogromnym poszerzeniem granic komunikacji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/aktualnosci\/doswiadczenia\/kontemplacja-czasow-whatsapp\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Contemplaci\u00f3n en tiempos de WhatsApp","og_description":"WhatsApp: El tiempo que nos ha tocado vivir se caracteriza por un enorme ensanchamiento de las fronteras de la comunicaci\u00f3n.","og_url":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/aktualnosci\/doswiadczenia\/kontemplacja-czasow-whatsapp\/","og_site_name":"Omnes","article_published_time":"2017-06-02T12:32:28+00:00","article_modified_time":"2025-05-13T11:57:15+00:00","og_image":[{"width":800,"height":531,"url":"https:\/\/www.omnesmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/30892882-1-e1496406680770.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Juan Carlos Vasconez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Juan Carlos Vasconez","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/"},"author":{"name":"Juan Carlos Vasconez","@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/#\/schema\/person\/800e47b89a1ab1053c7bb2a3967e7028"},"headline":"Contemplaci\u00f3n en tiempos de WhatsApp","datePublished":"2017-06-02T12:32:28+00:00","dateModified":"2025-05-13T11:57:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/"},"wordCount":2859,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.omnesmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/30892882-1-e1496406680770.jpg","keywords":["Tecnolog\u00eda"],"articleSection":["Actualidad","Experiencias"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/","url":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/","name":"Kontemplacja w czasach WhatsApp","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.omnesmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/30892882-1-e1496406680770.jpg","datePublished":"2017-06-02T12:32:28+00:00","dateModified":"2025-05-13T11:57:15+00:00","description":"WhatsApp: Czasy, w kt\u00f3rych \u017cyjemy, charakteryzuj\u0105 si\u0119 ogromnym poszerzeniem granic komunikacji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.omnesmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/30892882-1-e1496406680770.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.omnesmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/30892882-1-e1496406680770.jpg","width":800,"height":531},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/actualidad\/experiencias\/contemplacion-tiempos-whatsapp\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.omnesmag.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Contemplaci\u00f3n en tiempos de WhatsApp"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/#website","url":"https:\/\/www.omnesmag.com\/","name":"Omnes","description":"Informacje o ko\u015bciele i spo\u0142ecze\u0144stwie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/#organization"},"alternateName":"Omnes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.omnesmag.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/#organization","name":"Omnes","url":"https:\/\/www.omnesmag.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.omnesmag.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/logo_omnes_negro.png","contentUrl":"https:\/\/www.omnesmag.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/logo_omnes_negro.png","width":15524,"height":3000,"caption":"Omnes"},"image":{"@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.omnesmag.com\/#\/schema\/person\/800e47b89a1ab1053c7bb2a3967e7028","name":"Juan Carlos Vasconez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/815c34accae72d8e39686516340285940a2f7c5fc11d53972e6ba13ec6929432?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/815c34accae72d8e39686516340285940a2f7c5fc11d53972e6ba13ec6929432?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/815c34accae72d8e39686516340285940a2f7c5fc11d53972e6ba13ec6929432?s=96&d=mm&r=g","caption":"Juan Carlos Vasconez"},"url":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/author\/juan-carlos-vasconez\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/78"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48168,"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2610\/revisions\/48168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omnesmag.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}