Contro l'ansia, la magnanimità

Carlos sentiva una stretta al petto per paura di perdere il lavoro, tanto da agire in modo tale da provocare il suo stesso licenziamento. Magdalena immaginava gli scenari peggiori se il marito fosse arrivato in ritardo; la sua mortificazione l'ha portata in ospedale pensando di avere un attacco di cuore... dopo la crisi, tornata a casa, ha avuto un attacco di panico. Jorge, un adolescente di 13 anni, temeva di interagire con gli altri e si chiudeva in camera per la maggior parte del giorno. Se doveva parlare con qualcuno, il cuore gli batteva forte e gli mancava il respiro. Odiava queste sensazioni ma non riusciva a controllarle, viveva in isolamento. Queste scene si ripetono ogni giorno di più. Sono varie manifestazioni dei disturbi d'ansia, che sono la malattia mentale più comune al mondo. L'America Latina riferisce che 7 % della sua popolazione ne soffre e solo una persona su quattro riceve un trattamento.

La paura governa la mente e il corpo

L'ansia è una risposta adattativa che il nostro corpo utilizza per rispondere a situazioni minacciose (reali o immaginarie), è una risposta sproporzionata, un'attivazione eccessiva che si ripercuote sull'intera vita di chi ne soffre.

La persona ansiosa ha paura di ciò che accadrà, immagina le peggiori possibilità ed entra in un loop di pensieri negativi da cui sperimenta di non poter uscire. 

Se si soffre di ansia, ci sono alcune misure di primo soccorso di base che hanno a che fare con la respirazione profonda, il saper fermare i pensieri negativi prestando attenzione al momento presente (ciò che sento, vedo, annuso, provo); un cambiamento di abitudini sane (curare il sonno, fare un po' di esercizio fisico ogni giorno, ridurre il consumo di alcol e caffeina, consumare omega 3...). Un'assistenza terapeutica professionale è di grande aiuto.

La fede, una roccia solida di fronte all'inquietudine

Ma tutti questi sforzi devono essere fatti sulla base della nostra fede, quindi è consigliabile:

• Accrescere la conoscenza della Parola di Dio, di vite esemplari che ispirano e
•  impegnarsi in una buona causa per la quale vale la pena dare la vita. 

Nel nostro sistema di credenze non è più presente un Dio buono che veglia su di noi. Non leggiamo le Scritture che contengono queste parole pronunciate da Gesù Cristo: “Non preoccuparti della tua vita, di come ti nutrirai; non preoccuparti del tuo corpo, di come ti vestirai. Guardate gli uccelli dell'aria: il lavoro a maglia non è la loro occupazione; né Salomone nella sua gloria si è vestito di tanta bellezza. Cercate prima il regno di Dio e la sua giustizia divina, e dalla sua mano riceverete anche il resto”. (Mt 6, 27-32).

Gli standard del mondo hanno oscurato la Parola divina e ci hanno tolto la pace. Dove cresce la paura, non c'è posto per la fede. La nostra fiducia è in noi stessi, e qualcosa manca davvero. Non è che una persona di fede non possa soffrire di ansia, ma quando arriva sa darle il suo posto, la mette in discussione confrontando le sue paure con la Verità, e viene prontamente liberata. 

I santi con la loro vita ci ricordano che la prima attività del credente non è la lotta contro il male da un atteggiamento negativo, ma da un atteggiamento fiducioso, creativo e riparatore. In questo modo il credente, anche se sofferente, costruisce la pace, si dà ad un modo sacrificale di offerta continua; solo così riusciamo a liberarci dai limiti imposti dall'ansia: allargando il cuore.   

Magnanimità: la via per un cuore più ampio

San Tommaso d'Aquino ha dato un eccellente suggerimento che oggi è supportato dalla scienza. Diceva che l'angoscia e l'ansia fanno sentire piccoli e persi. Per cambiare questo stato di cose e riconoscere il proprio potenziale e valore c'è un atteggiamento da sviluppare.

La parola “ansia” deriva dal latino anxietas, che significa stato di agitazione, inquietudine o ansia. Deriva dalla radice indoeuropea angh-ank, che porta con sé il senso di costrizione, dolore o pressione (soffocamento). Questa radice latina è associata a parole come angor e angus, mentre la parola angoscia deriva anch'essa dal latino e significa stretto, costretto, difficile. 

Il suo opposto è la porta di uscita!

Per far fronte a questo sentimento paralizzante, San Tommaso d'Aquino proponeva di coltivare il magnanimità che è un ampliamento della mente, significa che potete uscire da voi stessi e darvi a qualcosa di grande, che vi supera e vi spinge. Pensare di fare un bene più grande e mettersi in cammino per farlo.

La testimonianza di Martha

È così che Martha guarì dalla sua ansia. Aveva paura di tutto: che il bambino cadesse, che lei danneggiasse il cibo, che ci fosse un incidente se usavano la macchina; se veniva invitata ad aiutare in qualcosa sentiva che non l'avrebbe fatto bene, pensava costantemente che gli altri l'avrebbero vista male. Temeva di avere problemi alla tiroide o ormonali. Si sottoponeva a visite di controllo, che andavano bene, ma dubitava dei risultati.

Un giorno incontra Almudena, una buona amica di gioventù che la invita a unirsi a una causa sociale: sostenere le donne incinte e i senzatetto e difendere i bambini non nati.

Martha accettò con tutti i timori del caso, ma quando convinse una giovane madre a ricevere il suo bambino, sentì il suo cuore affezionarsi. Provò la gioia di aver salvato una vita, di aver accompagnato questa giovane donna durante la gravidanza e di aver conosciuto la piccola bambina che stava per non farcela. Sentiva di aver fatto qualcosa di prezioso. Durante questo periodo non ha avuto tempo di alimentare le sue paure; si è detta: questa paura non mi impedirà di fare del bene a qualcun altro oggi. Magnanimità!

Siete grandi come le cose a cui tenete - siate vittoriosi: guardate in alto, pensate nobilmente, agite con coraggio!