注意力危机

我们正面临一场注意力危机。这是韩炳哲在《》一书中的诊断。 关于上帝. 这位哲学家 畅销书 报告指出，我们已经习惯了即时且几乎无休止地接收感官刺激，这使得我们越来越难以集中注意力，一次只专注于一件事，深入研究感兴趣的事物，甚至难以享受片刻的无聊。结果是：我们的感官被信息过载所淹没。.

“数字经济”并没有起到多大帮助。许多公司像争夺战利品一样，觊觎我们花费在浏览其内容上的几秒钟、几分钟甚至几小时。就社交媒体而言，他们利用算法来劫持我们的注意力，并常常让我们上瘾。这使他们能够通过视频或文字内容获利，并说服赞助商我们会观看他们的广告：他们实际上是在出售我们的注意力。.

但这不仅仅是保护我们自己免受算法、免受邪恶力量侵害的问题。 标题党 或者说，廉价的多巴胺诱惑，即便我们不得不筑起防火墙抵御无休止的干扰。韩的提议挑战我们培养“沉思式”的专注力。因为，在韩国人看来，正念能引领我们走向充实的人生。如此一来，我们便能全身心地投入到正在做的事情中，享受当下的努力与乐趣。. 

专注力需要时时刻刻地培养：全神贯注于与我们交谈的人、正在教授或聆听的课程、深度工作的时刻、不带手机的公园漫步、高强度的锻炼、祈祷的时刻。这些真实的体验让我们重新与真理相连，同时也提升了我们充分享受它们的能力。.